Übersicht zum Thema Qigong Kugeln

Möglicherweise haben Sie auch schon Qi-Gong Kugeln gesehen, in einem Esoterik-Laden vielleicht, wussten aber nicht genau, welchen Nutzen die Kugeln haben. Der folgende Beitrag soll Ihnen nicht nur den Zweck erläutern, sondern darüber hinaus noch alles Wissenswerte über die speziellen Qi-Gong Kugeln erklären. Auch eine Übersicht über die beliebtesten Übungen möchte ich Ihnen natürlich nicht vorenthalten.

Diese Unterschiede bestehen bei Qi-Gong Kugeln

Der auffälligste Unterschied ist meistens die Größe der Kugeln, wobei es allerdings auch Unterscheidungen in den verwendeten Materialien gibt. Die allermeisten Qi-Gong Kugeln, welche erhältlich sind, bestehen jedoch aus emaillierten Metall. Andere Werkstoffe, aus denen die Kugeln gefertigt werden, sind beispielsweise Holz und Stein. Selbstverständlich ergibt sich aus den genannten Ungleichheiten auch immer ein unterschiedliches Gewicht. Viele der Qi-Gong Kugeln haben zudem noch ein musikalisches Innenleben. Die Kugeln geben dann bei den Bewegungen unterschiedlich hohe Töne ab. Diese Töne klingen in etwa wie leise Glocken und repräsentieren das Yin und das Yang. Doch wie werden diese Geräusche erzeugt? Wie bereits angedeutet, entstehen die Töne im Inneren der Kugeln. Das Prinzip dabei ist recht simpel. Die Qi-Gong Kugeln sind hohl. In dem Hohlraum befinden sich eine weitere, kleinere Kugel und eine metallische Feder. Wenn nun die kleine Kugel auf die Feder trifft, werden im Inneren Schwingungen erzeugt, die Sie letztendlich als den spezifischen Ton wahrnehmen können. Qi-Gong Kugeln dieser Art werden daher auch oft als Klangkugeln bezeichnet. Ein weiterer Unterschied zwischen den einzelnen Kugeln ist das Design. Nicht wenige Exemplare sind mit wunderschönen Motiven verziert, zum Beispiel mit chinesischen Schriftzeichen. Eine Gemeinsamkeit der Kugeln ist jedoch, dass sie in der Regel paarweise erhältlich sind. Apropos: Wenn im Zusammenhang mit den Qi-Gong Kugeln von sogenannten Baoding-Kugeln die Rede ist, dann stammen diese Exemplare aus der gleichnamigen, chinesischen Stadt.

Dafür sind die Qi-Gong Kugeln gedacht

In erster Linie kann mit den Kugeln die Fingerfertigkeit und die Geschicklichkeit gesteigert werden. In der Hand befinden sich allerdings auch viele Punkte für die Akupunktur, diese Nervenenden werden durch das Gewicht der Qi-Gong Kugeln ebenfalls stimuliert. Das hat zur Folge, dass sich das allgemeine Wohlbefinden positiv verbessert, da sich das Qi im gesamten Körper über die Meridiane ausbreiten kann. Selbstverständlich ist auch eine gewisse Konzentration nötig um die einzelnen Übungen sauber auszuführen. Mit den Qi-Gong Kugeln können Sie also auf spielerische Weise Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern. Diese Fokussierung auf die Kugeln ist zudem der Grund, warum sich die Qi-Gong Kugeln auch optimal als Hilfsmittel zur Meditation eignen. Ein weiterer Effekt des Trainings mit den Qi-Gong Kugeln ist die automatische Stärkung der Muskulatur bis in den Schulterbereich hinein. Die positiven Auswirkungen der chinesischen Qi-Gong Kugeln sind also:

• Verbesserung der Fingerfertigkeit
• Stimulierung der Nervenenden in der Handinnenfläche
• Steigerung der Konzentration
• Meditation
• Stärkung der Muskulatur

Das sind die beliebtesten Qi-Gong-Kugel Übungen

Die bekannteste Übung mit den Qi-Gong Kugeln ist wahrscheinlich das Kreisen der Kugeln in der Handfläche ohne, dass diese sich dabei berühren. Jedoch können Sie auch mit nur einer Kugel Übungen trainieren. Lassen Sie die Kugel dafür zwischen Ihren Fingern wandern. Sie werden schnell feststellen, dass es mit nur einer Kugel nicht automatisch leichter wird. Wenn Sie schon einmal versucht haben einen Stift zwischen durch alle Finger hindurch gleiten zu lassen, wissen Sie wahrscheinlich was ich meine.
Allen Übungen mit den Qi-Gong Kugeln geht allerdings die richtige Körperhaltung voraus. Damit das Qi auch wirklich optimal durch Ihren Körper fließen kann, sollten Sie die Grundhaltung aus dem Qi-Gong einnehmen. Dafür ist zunächst ein fester Stand nötig. Dann werden die Knie etwas nach außen gedreht und der Oberkörper abgesenkt, fast so, als wollten Sie sich auf einen Stuhl setzen. Aufgrund der Tatsache, dass Qi Gong eine sehr alte Tradition ist, haben sich im Laufe der Jahrtausende einige spezielle Übungen entwickelt. Beispielsweise ist es sehr beliebt, eine Kugel in der Hand zu halten, mit dem Handrücken nach oben, sie loszulassen und augenblicklich wieder festzuhalten. Diese Übung sollten Sie allerdings ausschließlich über einem weichen Untergrund üben, da die Kugeln dabei natürlich fallen und somit zerstört werden könnten. Übrigens, angefangen hat alles mit Walnüssen und Kastanien. Welche die bekanntesten Übungen mit den Qi-Gong Kugeln sind, habe ich noch einmal für Sie zusammengefasst:

• zwei Kugeln kreisen in einer Hand, ohne das eine Berührung stattfindet
• eine Kugel wird durch jeden Finger geführt
• eine Kugel wird losgelassen und sofort wieder aufgefangen

Für Fortgeschrittene ist der Schwierigkeitsgrad noch höher!

Selbstverständlich gibt es für Experten auch deutlich schwerere Übungen, so kann zum Beispiel die Anzahl der Kugeln erhöht werden. Schon eine dritte Kugel erschwert den Umgang um ein Vielfaches. Wahre Könner trainieren allerdings nicht ausschließlich mit den Händen. Es gibt Übungen, bei denen es darauf ankommt, die Qi-Gong Kugeln mit den Zehen zu greifen und aufzuheben—das ist gar nicht so leicht. Eine andere Übung mit den Qi-Gong Kugeln, welche auch nicht leicht ist, ist das entgegengesetzte Rotieren einzelner Kugeln in beiden Händen. Das heißt, die eine Kugel wird mit dem Uhrzeigersinn und die andere entgegengesetzt bewegt. Wie immer gilt: Übung macht den Meister und je mehr Zeit Sie in die Übungen mit den Qi-Gong Kugeln investieren, desto leichter werden Ihnen auch die Kugeln durch die Hände oder gar die Füße gleiten.

Darauf sollten Sie beim Kauf von Qi-Gong Kugeln achten

Wie bereits erwähnt, bestehen die größten Ungleichheiten in der Größe und in dem Gewicht der Kugeln. Gerade als Anfänger sollten Sie sich daher lieber für kleinere und somit leichtere Qi-Gong Kugeln entscheiden. Das wird Ihnen in der Anfangszeit die Übungen deutlich erleichtern. Auch die Anatomie Ihrer Hände sollte in diese Entscheidung mit einfließen. Des Weiteren werden Sie auf diese Weise natürlich schneller Erfolgserlebnisse erleben. In der Regel werden die Kugeln zudem in einer kleinen Schatulle verkauft. Diese ist meist mit Samt oder einem ähnlichen Material ausgekleidet. Diese Aufbewahrungsboxen sind nicht nur ein deutliches Qualitätsmerkmal, sie sorgen natürlich auch dafür, dass Sie sehr lange Freude an Ihren Qi-Gong Kugeln haben. Natürlich sollten Sie auch darauf achten, dass die Sets vollständig und unbeschädigt sind.

Eine kurze Zusammenfassung

Die Qi-Gong Kugeln sind nicht nur für die Erlangung einer gesteigerten Fingerfertigkeit nützlich, sondern zum Beispiel auch für eine Verbesserung der Konzentration. Hergestellt werden heutige Kugeln meistens aus Metall, welches mit Emaille überzogen wird. Eine Grundübung mit den Kugeln besteht darin, zwei Kugeln in der Handfläche kreisen zu lassen, ohne dass diese sich dabei berühren. Kompliziertere Übungen mit den Qi-Gong Kugeln werden zum Beispiel mit mehreren Kugeln oder sogar mit den Füßen ausgeführt. Beim Kauf der Kugeln sollten Sie zum Beispiel auf die Vollständigkeit des Sets und das Gewicht der Kugeln achten.