18 Bewegungen der Harmonie (Taichi Qigong | Taiji Qigong | Shibashi)

Durch sanfte und langsame Bewegungen führst du deine Körper,

dehnst dich aus, atmest tief ein und tief aus, und mit jedem Ein und Ausatmen entspannt sich dein Körper mehr, und die alltäglichen Gedanken werden langsamer. Du geniest es immer tiefer einatmen zu dürfen, und kannst dich mit jedem Mal etwas mehr drehen, und strecken. Die Übungen sorgen dafür dass, die Meridiane die entlang deine Arme und dein Oberkörper laufen geöffnet werden, damit die Lebensenergie frei durch deinen Körper fließen kann. Durch regelmäßiges üben wirst du dich beweglicher, ausgeglichener, entspannter und energiegeladener fühlen.

Dieser Übungen werden auch als Taiji Qigong Übungen genannt!

Shibashi Übungen bestehen aus 3 Sets. Jeder Set besteht aus 18 Übungsteile. Dieser hier ist der Teil1 und konzentriert sich mehr auf die oberen Meridiane. In dem 2. Teil der Übungen der Fokus liegt mehr auf die unteren Meridiane. Diese Übungen sind von den Taiji Übungen übernommen und um die gesundheitlichen Wirkungen deutlicher zu machen in einem Qigong Form umgewandelt. Wenn du dich für Taiji interessierst, und später Taiji lernen möchtest, ermöglicht dir die Shibashi Übungen einen leichteren Einstieg später mit Taiji!